Beweegruimte in nek en schouders

In deze vlog leg ik je de reden uit van gespannen spieren en hoe je ze kunt bevrijden van hun (langdurige) spanning. Ik laat praktische oefeningen zien voor een soepele nek en flexibele schouders die je heel gemakkelijk en elk moment van de dag kunt doen. Have fun!

/0 comments

Salutogenese in de Beweegruimte

De bron van gezondheid Voormalig Huisarts en gezondheidsarts Birgit Spoorenberg heeft als persoonlijke missie om haar kennis uit de psycho-neuro-immunologie over de oorzaken van gezondheid (saluto-genese) met zoveel als mogelijk mensen te delen. Ze geeft daarom cursusdagen door het hele land. Bewegen in de richting van meer gezond- en welzijn Meer dan 80% van de […]

/0 comments

Wat je nog niet wist over Vitamine B12

B12, de vitamine die in het gezondheidswereldje een veelgenoemde vitamine is. En terecht, want B12 is zo essentieel voor je gezondheid dat een tekort ervan een scala aan klachten kan veroorzaken. Maar hoe zit dat dan, hoe krijg je een tekort? Krijgen we dan onvoldoende B12 binnen in onze voeding? Nee, dat op zich niet. […]

/0 comments

Focus op Veilig

Er komt in deze tijd een enorme hoeveelheid informatie op ons af. Zoveel dat het soms overweldigend kan zijn op welke informatie je wel en op welke je niet kunt vertrouwen. Dat geeft letterlijk onveiligheid. Er zijn momenteel zo lijkt het, meer meningen dan virusdeeltjes in de wereld… Als je weet hoe het werkt kan […]

/0 comments

Zitten is NIET het nieuwe roken! (Deel 1)

Zitten is een houding waar ons lichaam prima mee om kan gaan. Van zitten op zichzelf verliest ons lijf geen gezondheid (van roken wel). Het is de dosis zitten per dag en de manier waarop we zitten dat het effect bepaalt van zitten op onze gezondheid. ‘Don’t just sit there’, het boek van bewegingswetenschapper Katy […]

/0 comments

Waarom is koude zo gezond??

”What doesn’t kill you makes you stronger”, dat is waarom koude ons zo gezond maakt. Hoe zit dat nou precies? Vandaag de dag zijn wij, jij en ik, de groep van ”survival of the fittest” (gefeliciteerd!). Door miljoenen jaren van evolutie heeft de mens zich gevormd tot hoe we nu, vandaag de dag, zijn. Onze […]

/0 comments

Dit zijn de schuifjes van jouw gezondheid!

Ons lichaam heeft het vermogen om zichzelf te reguleren en te herstellen. Het immuunsysteem (IS) speelt een grote rol in dit proces van zelfregulatie. Wanneer er (te) vaak of zelfs voortdurend stressprikkels uit onze omgeving op ons afkomen is het IS chronisch actief. Het maakt dan voortdurend (een beetje) ontsteking aan en raakt op den […]

/0 comments

Beweegkansen binnenshuis

Bewegen is gezond, dat lijkt logisch. Misschien nog wel belangrijker: de afwezigheid van bewegen maakt dat je gezondheid verliest. In deze inspiratievlog laat ik je zien hoe je eenvoudig dynamiek en beweging kunt toevoegen aan jouw thuis (werk) dag!

/0 comments

Jouw adem als Gezondheidsschakelaar

Wanneer je moet rennen om de bus te halen is je ademhaling veel sneller dan wanneer je op de bank tv kijkt. Althans, zo zou het mogen zijn.. Wanneer we ons inspannen zoals bijvoorbeeld tijdens hardlopen dan hebben onze cellen zuurstof nodig. Het ademcentrum in de hersenstam wordt geprikkeld en zorgt via een verhoogde ademfrequentie […]

/0 comments

Lichaamsgerichte Coaching in de Beweegruimte – Jouw lijf als Spiegel

Hoi, mijn naam is Marit Schepers, sinds een paar maanden heb ik mijn praktijk Lichaamsgericht Coachen gevestigd in de Beweegruimte. Met deze blog geef ik je graag een korte doorkijk naar mijn werkveld met daarin een aantal kernelementen van mijn expertise als Lichaamsgerichte Coach. In een paar zinnen uitleggen wat Lichaamsgerichte Coaching inhoudt is best […]

/0 comments

Recept van het Seizoen: Pompoenpannenkoekjes

Lekker voor de afwisseling en ook fijn: een portie bevat meer dan 100 gram groente! Dit recept is voor twee porties, dan kun je lekker twee keer in een week genieten van een pannenkoekenontbijt, tenzij je het direct opeet met je favoriete ontbijtpartner. Ingrediënten 250 gram pompoen (blokjes uit de vriezer) 150 gram volkoren-speltmeel 1 […]

/0 comments

Natuur & Gezondheid

In de natuur zijn is gezond, dat lijkt een inkopper. In deze inspiratievlog, gemaakt in samenwerking met Mens De Bilt, vertel ik over de bio-logische voordelen die natuur heeft op ons systeem. Vitaliteit en veerkracht ontstaan wanneer er afwisseling is tussen aan- en uit staan: verbranding en opbouw, actie en opladen, doen en zijn. In […]

/0 comments

Corona – Medicijn voor de Lange Termijn!

Corona heeft de focus verscherpt op de spilfunctie van ons immuunsysteem en onthult daarmee het duurzame medicijn van ziekten als gevolg van onze leefstijl. De acute bedreiging van het virus en de sluipmoordenaars in de vorm van chronische ziekten als gevolg van onze manier van leven hebben uiteindelijk veel gemeen. In deze tijd waarin we […]

/0 comments
1 2 3 4
top
X