Weer een nieuw gezicht bij de Beweegruimte:
Luka Le Large geeft met ingang van maandag 11 mei een vroege ochtend Yoga: ‘Yin als dagstart voor focus en energie’, om 7.15u!
Het is een try out serie van 6 trainingen tot aan 24 juni, een heerlijke manier om je dag goed in te gaan.
Na de zomer gaan we Luka vaker zien. Ze stelt zich hieronder aan je voor.
Hoi! Mijn naam is Luka.
Jarenlang werkte ik als personal trainer en groepstrainer, maar gaandeweg merkte ik dat het constant hoge tempo en de focus op actie niet meer helemaal bij mij pasten als. Mijn aandacht verschoof naar mindfulness, rust en bewust bewegen — en precies in die zoektocht vond ik yin yoga.
Wat betekent yin yoga voor mij?
In het begin was yin voor mij allesbehalve makkelijk. Ik ben altijd erg actief geweest (en nog steeds) en ik heb veel moeite met het vinden van rust. Minutenlang stil liggen, alleen met mijn gedachten, voelde als een enorme uitdaging. Toch trok iets in deze rustige vorm van yoga mij aan. Na verloop van tijd merkte ik dat mijn lichaam rustiger werd, mijn hoofd kalmer en dat ik beter met mijn emoties kon omgaan.
Wat yin yoga met je doet
Yin yoga is een rustige, passieve vorm van yoga waarbij je houdingen 3–5 minuten aanhoudt. Je gebruikt zo min mogelijk spierspanning, zodat je niet de spieren traint, maar juist het bindweefsel en de meridianen stimuleert. Door een langere tijd in een houding te blijven, krijgt het lichaam de kans om te verzachten, spanning los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Yin helpt je te vertragen, te voelen en meer balans te vinden in een vaak druk en actief (yang) dagelijks leven.
Waarom ik yin in de ochtend geef?
De ochtend is een bijzonder moment: je bent net wakker en het lichaam en hoofd hebben nog niet te veel indrukken gekregen. Yin helpt om vanuit die rust de dag te beginnen. De houdingen die ik kies openen het lichaam op een rustige manier en ondersteunen je om helder, gegrond en met aandacht aan je dag te starten.
Balans in een yang wereld
Voor veel mensen bestaat het dagelijks leven voornamelijk uit yang energie. Veel afspraken, deadlines en weinig momenten van stilstaan. Yin brengt de tegenbeweging. Door bewust te vertragen ontstaat er de ruimte om te voelen, te landen en weer contact te maken met jezelf.
Hoe ik lesgeef
In mijn lessen staat luisteren naar je lichaam centraal. Wat heb jij vandaag nodig? Ik moedig je aan om grenzen te herkennen, rust toe te laten en je adem te gebruiken als anker. Mijn stijl is rustig, aandachtig en uitnodigend, met veel ruimte voor jouw eigen ervaring.
