Corona – Medicijn voor de Lange Termijn!

Corona heeft de focus verscherpt op de spilfunctie van ons immuunsysteem en onthult daarmee het duurzame medicijn van ziekten als gevolg van onze leefstijl. De acute bedreiging van het virus en de sluipmoordenaars in de vorm van chronische ziekten als gevolg van onze manier van leven hebben uiteindelijk veel gemeen. In deze tijd waarin we […]

Read more

Lachen activeert de Nervus Vagus!

Ontspanning van de mimiekspieren en lachen reguleert het autonome zenuwstelsel en vooral de Vagale zenuw, ook wel: de Nervus Vagus. Ons zenuwstelsel kent zowel een actiemodus (de sympaticus) als een rust- en herstelmodus (de parasympaticus): het gaspedaal en de rem in jou. Je bent of op de vlucht en in standje ”overleven” of je bent […]

Read more

Evolutie is baas – van bewust naar vitaal!

Ons immuunsysteem is een evolutionaire aanpassing/adaptatie op acute stress. Het zorgt ervoor dat we een verwonding of een bacterie of virus kunnen overleven. Zonder dit systeem zou je door een simpele snee in je vinger al kunnen overlijden. Bij stress gaat ons daarom immuunsysteem altijd even aan. Dit is een koppeling die ontstaan is door […]

Read more

Veiligheid = DE boost voor jouw immuunsysteem!

Kijken naar vormen en lijnen in de natuur brengt je in de rust- en herstelmodus en geeft jouw immuunsysteem even rust, zodat het zijn werk gericht en met focus voor je kan blijven uitvoeren. Jezelf regelmatig in deze ‘parasympatische’ modus terugbrengen maakt dat de Killercellen in ons immuunsysteem hun werk beter en meer energiezuinig kunnen […]

Read more

Corona vraagt heldere open mind & moed

Gezondheid, veerkracht en flexibiliteit. Het komt voort uit jouw ‘blije cellen’ als tevreden medewerkers in jouw organisatie. Wanneer cellen hun werk goed kunnen doen geven zij de hele organisatie energie en dus vitaliteit. Dit komt jouw gezondheid ten goede maar ook die van de mensen om jou heen! Veerkracht zie je ook terug in een […]

Read more

Je bent een ecosysteem: alles werkt met alles samen in jou!

Pijn heeft een gerichte en zeer belangrijke functie: Wanneer we gewond zijn zorgt pijn er bijvoorbeeld voor dat we het wondje even wat met rust laten en niet belasten, opdat reparatiewerkzaamheden goed en zorgvuldig kunnen worden uitgevoerd. Wanneer pijn langer aanhoudt is het belangrijk om te snappen hoe pijn werkt. Dit bewustzijn en begrip zorgen […]

Read more

Laat stress voor je werken!

Ons hele systeem is gericht op over-leven. Dat is handig, als je elke dag in een gevaarlijke jungle loopt. Als er gevaar op je af komt krijg je plotseling superkrachten (adrenaline en cortisol) zodat je jezelf weer in veiligheid kunt brengen. Wanneer er gevaar dreigt schiet ons stress-systeem op aan. Dit maakt stoffen vrij die […]

Read more

Leef in jouw Groen!

Het eerste station in de richting van al je gezondheid is… bewustzijn. Of eigenlijk beweegruimte, om bewust-zijn de ruimte te geven om te kunnen bewegen 😊. Ik denk dat er een enorm collectief onbewustzijn heerst over de mogelijkheden die er zijn ten aanzien van het leven van al onze gezondheid. Niet ziek zijn of geen […]

Read more

Vrij bewegen met Plezier!

Een orka in gevangenschap krijgt een slap- en opzij hangende vin. De vin heeft vrijheid in bewegen nodig om fier sterk rechtop te kunnen blijven staan. De bron, de oorzaak van gezondheid komt letterlijk voort uit vrij bewegen met plezier! Bij mensen werkt het net zo! De ‘slappe vin’ bij de mens in (leefstijl) gevangenschap […]

Read more

It’s all about energy! Samen Meer Gezonder

Gezondheid begint altijd in 1 persoon. Of eigenlijk, in de cellen van die persoon. Onze cellen bestaan uit ‘mitochondriën’: kleine energiecentrales die het werk leveren om evenwichten te bewaren en te herstellen in ons systeem. Wanneer er een optimale energieverdeling is verlopen processen zoals ze bedoeld zijn, werken organen en hormoonreguleringen goed en is er […]

Read more

Gezondheid en Ziekte naast elkaar – Toekomstmuziek!

Het zijn (nog) twee verschillende landschappen, die van Ziekte en Gezondheid. Met verschillende diagnoses, classificaties, remedies, oplossingen, focus en visie. Lastig, niet alleen voor patiënten die soms door de bomen hun eigen bos niet meer zien. Maar zeker ook voor zorgprofessionals die elkaar, ondanks overeenkomstige horizonten, niet goed kunnen verstaan en soms zelfs tegen elkaar […]

Read more

Het teken op Veilig: van DIM naar SIM

Ons brein bepaalt of iets gevaarlijk (Dangerous) is of veilig (Safe) en beschermt ons in het geval van gevaar. Het stuurt ons in een andere (minder gevaarlijke) richting door middel van o.a. pijn, moeheid, duizeligheid, prikkelbaarheid en andere ongemakken. In de hoop dat hiermee veiligheid en evenwicht wordt hervonden. Het is de belangrijkste en meest […]

Read more

Blauw De Bilt: Samen gezondheid

blauwdebilt.nl is een nieuw initiatief om van de regio De Bilt een blauwe zone te maken gebaseerd op het concept van Positieve Gezondheid van Machteld Huber. Vandaag stond hierover een artikel in De Biltsche Courant. Je kunt het hier lezen: https://www.biltschecourant.nl/reader/59306/1066354/blauw-de-bilt-samen-gezondheid-gezonder-en-ouder-worden

Read more

Plug in! Hoe laad je gezondheid op?!

Van de Westerse ziekten is zo’n 95% beïnvloedbaar door leefstijl: Dit is een enorme kans! Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, verkregen suikerziekte, auto-immuundysfunctie, maar ook bepaalde vormen van kanker. Wanneer iemand op een bepaald moment een dergelijke diagnose krijgt, betekent dit in de meeste gevallen dat er een periode lang met kleine stapjes gezondheid […]

Read more

Pijn en gezondheid zijn ‘emergent’ – why things hurt?

Emergent betekent: ‘vanuit zichzelf, spontaan opkomend, rijzende’. Net als sommige files op de snelweg en het ontstaan van een cake in de oven nadat je verschillende ingredienten bij elkaar hebt gegooid, kan je het fenomeen in zijn geheel niet ontrafelen door alleen te kijken naar de delen. Files ontstaan soms en lossen ook weer vanzelf […]

Read more

blauwdebilt.nl

Gezonder (en) ouder worden De zgn Blue Zones zijn gebieden in de wereld waar mensen gelukkiger (en) ouder worden. Ingrediënten hiervoor zijn onder andere veel fysieke activiteit, natuurlijke voeding, deel uitmaken van een groep en hieraan betekenis kunnen toevoegen. Een zinvol leven leiden is een krachtige gezondheidsmaker gebleken. Van klachtgericht naar krachtgericht Machteld Huber deed […]

Read more

Stress?! Word weer het grazende dier!

In de huidige drukke en snelle samenleving is er gelukkig steeds meer bewustzijn over de invloed van stress op onze gezondheid. Er wordt vaak ingestoken op het vermijden van stress of op het behoud van ontspanning. Beide heb je niet echt in je macht. Bovendien, je hebt ze beide nodig: Er is evenwicht wanneer een […]

Read more

Pilates – goed voor iedereen!

Een veelgestelde vraag aan mij is: ”Pilates, dat is toch heel goed voor alle mensen met rugpijn?” Mijn antwoord is dan: Pilates is goed voor alle mensen. En mensen met rugpijn waarbij het achterliggend oorzakelijke mechanisme van hun rugpijn spierdisbalans is (of in chique termen ‘motor control impairment’) kunnen in het bijzonder baat hebben van […]

Read more

Lage rugpijn – een goede hersteller!

Ieder van ons maakt in zijn of haar leven wel een keer een periode van lage rugpijn door. Net als een griep of verkoudheid. De kans dat die rugpijn voor altijd blijft is te vergelijken met een griep die nooit meer overgaat. Die kans is dus laag. Er is goed nieuws: lage rugpijn is een […]

Read more

Buiten zijn – beter dan any medicijn!

Er wordt steeds meer bekend over de helende werking die de natuur op ons mensen heeft. Veel langer waren we ooit onderdeel van die natuur dan dat we in steden wonen. Ons brein heeft zich hieraan evolutionair nog maar nauwelijks kunnen aanpassen en dus is het feitelijk zo dat we elke dag tegen deze ‘mismatch’ […]

Read more

Positieve Gezondheid

Wat zet jou in gang? In welke beweging voel jij je vrij? Grote kans dat dat de beweging is waarin jouw wilskracht ligt! En bewegen vanuit vrije wilskracht geeft het gevoel dat het als vanzelf gaat: brein, hart en lijf werken dan samen. Je voegt het jouwe toe en ziet dat jouw omgeving hier blij […]

Read more

Specialisatie Hoofd – Hals – Kaak

Als manueel therapeut specialiseer ik mij met de CRAFTA opleiding op het gebied van hoofd, hals, nek en kaak. Denk aan klachten zoals bijvoorbeeld hoofdpijn (al dan niet in combinatie met migraine), kaakpijn, nekpijn, duizeligheid, oorpijn, tandpijn. Het hoofd, de kaken, de nek en de schoudergordel staan als het om bewegen gaat in nauwe verbinding […]

Read more

1 2
top
X