Meebewegen met het Ritme van Gezondheid
“Ik denk dat ik oefeningen moet doen om mijn core te versterken, want mijn rug is mijn zwakke plek.” Het is een gedachte die we vaak horen in De Beweegruimte. Logisch, want in onze westerse kijk op klachten zijn we gewend te focussen op het onderdeel dat pijn doet. We willen het liefst direct iets dóen aan dat zwakke punt.
Maar wat als we eens uitzoomen? Als we onszelf zien als een geheel, in voortdurende interactie met onze omgeving? Dan worden klachten, beperkingen en zelfs ziekten ineens begrijpelijker. Ze zijn geen ‘fout’ van het lichaam, maar een poging van ons systeem om het evenwicht te bewaren. De meeste klachten zijn een logisch gevolg van de natuurlijke neiging van ons lichaam om balans te zoeken.
Balans is niet statisch
Een simpel voorbeeld: als je naar de bus rent, schieten je hartslag en ademhaling omhoog. Zit je eenmaal rustig in de bus, dan daalt alles weer. Je lichaam beweegt voortdurend tussen inspanning en ontspanning. Balans is niet statisch, maar een dynamische dans om een onzichtbaar midden. Je ervaart balans, juist doordat je er steeds even uit én weer in valt.
Dit ritme – tussen aan en uit, dag en nacht, spanning en ontspanning – is het leven zelf. Je vindt het niet aan één kant van het spectrum, maar juist in het midden, in de afwisseling. In het meebewegen met de golf, van omhoog naar omlaag, met zo min mogelijk weerstand. Zodra je tegenstribbelt, ontstaat er spanning en raak je uit de maat. Maar als je toelaat wat er nu is, volgt er direct ontspanning. Dát is de kunst van het midden.
Wat heeft jouw rug echt nodig?
Terug naar het versterken van je core. Bij rugklachten zijn de grote rugspieren vaak juist gespannen. Vrij bewegen wordt dan lastig. Heeft je rug dan meer kracht nodig, of juist verzachting? Is het wel echt je zwakke plek, of misschien juist je sterkste? Wat maakte dat je rug zich zo aanspande? Heb je te lang ‘aan’ gestaan? Sta je ook wel eens bewust ‘uit’? Kom je regelmatig bij jezelf terug? Durf je erop te vertrouwen dat jouw lijf zelf de balans herstelt? Wanneer jij het toelaat.
Het draait om de afwisseling: meebewegen met het ritme van leven, in plaats van vastzitten in het overleven. Je lijf wijst je de weg. Soms vraagt het om actie, soms om rust. Het principe is heen en weer. Door te luisteren naar je lichaam, vind je vanzelf jouw midden.
Zoekend naar het midden
Het mooie is: we mogen ons hele leven blijven zoeken naar ons midden. Je vindt het altijd vanuit waar je nú bent. Soms is er meer ontspanning nodig, soms juist meer opspanning. Maar altijd wijst je lijf je zorgvuldig de weg.
Dus: durf te bewegen tussen de polen, durf te luisteren naar wat er nu is, en vertrouw erop dat je vanzelf weer in jouw midden valt.
Meer weten over het vinden van balans en het ritme van gezondheid? In De Beweegruimte werken we samen aan bewegen, voeding, mindset en zingeving – altijd vanuit het geheel. Wil je meer inspiratie? Beluister de podcast met Willem Pinksterboer, acupuncturist en coach Daodynamica, waarin hij op een toegankelijke manier vertelt over het Midden vanuit de Oosterse filosofie
