Spaar jij al gezondheid?!

Van de Westerse ziekten is zo’n 95% beïnvloedbaar door leefstijl: Dit is een enorme kans! Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, verkregen suikerziekte, auto-immuundysfunctie, maar ook bepaalde vormen van kanker.

Wanneer iemand op een bepaald moment een dergelijke diagnose krijgt, betekent dit in de meeste gevallen dat er een periode lang met kleine stapjes gezondheid verloren is gegaan. Net zo lang totdat het punt is bereikt waarop de dokter een patroon van ziekte herkent. Er moeten dan vaak forse bestrijdingsmiddelen worden ingezet om weg te komen van ziekte. En dat is goed op dat moment. Tegelijkertijd kan je je afvragen: waarom niet elke dag met kleine stapjes bewegen in de richting van steeds wat meer gezondheid: gezondheid sparen zogezegd. Dit kan zowel in het geval van ziekte als op een willekeurig moment in jouw leven, waarbij je er feitelijk voor zorgt dat jouw gezond-zijn niet verloren gaat en je dus verder wegblijft van welvaartsziekten. Is jouw manier van leven gezondheidsbevorderend? Of probeer je weg te komen van ziekte?

Een paar gerichte spaar-weetjes:
> Bij langer dan 30 minuten achter elkaar zitten gaat ons stresssysteem aan en wordt het immuunsysteem geactiveerd. Sta dus tijdig op en beweeg divers. Het liefst buiten in de natuur.
> Eet zoals de natuur het heeft bedoeld: onbewerkt, maximaal 3x daags, en geniet!
>Herken stress tijdig en kom weer in het hier en nu. Dit herstelt de balans tussen in- en ontspanning. Het gevoel van dankbaarheid bedient onze ‘uit-knop’ waarmee we het systeem in rust brengen, voor opbouw- en herstelwerkzaamheden.
>Versterk jouw autonome zenuwstelsel en immuunsysteem met dagelijks een koude douche en doe regelmatig ademhalingsoefeningen.

Zit er iets tussen voor je op de weg van behouden van gezondheid?
De belangrijkste vraag is dan: wat doe jij morgen anders?

In de Beweegruimte kijken we breed naar het fenomeen gezond-zijn. Vind je het leuk om eens te sparren over de mogelijkheden die er zijn voor jou op de weg van behoud van gezondheid, neem gerust contact met ons op!

Geef een reactie

Your email address will not be published.

top